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妊活のサプリの人気ランキングと選び方のサイトです。

妊活のサプリの人気ランキングと選び方

 

妊活中の女性にとって、葉酸という成分を摂取することは妊娠の可能性を高めてくれます。

 

また、妊活中や妊娠中の女性は、1日に最低でも400μgの葉酸量を摂取することを厚生労働省もすすめています

 

そんな葉酸は、ほうれん草やブロッコリー、かぼちゃ、納豆などの食べ物にも含まれています。

 

しかし、食べ物からだけで、400μgもの葉酸量を摂取するとなると、大量の野菜などを食べないと葉酸量が不足することになります。

 

そのため、簡単に1日分の葉酸量を摂取できる葉酸サプリが便利です。

 

 

私も妊活中や妊娠中は、こちらで紹介している葉酸サプリを飲んで、無事に元気な赤ちゃんを授かることができました (*^_^*)

 

そこで、口コミでも評判の妊活のサプリの人気ランキング10選をご紹介します。

 

 

妊活のサプリの人気ランキング!おすすめ10選!

妊活のサプリの人気ランキングで第1位のママニック葉酸サプリ

ママニック葉酸サプリ

ママニック葉酸サプリの特徴


ママニック葉酸サプリの特長
  • 無添加のモノグルタミン酸型葉酸量400μg配合した葉酸サプリです。

  • 出産や授乳、育児経験のある社員スタッフの電話サポートも万全です。

  • ビタミンB12の他ビタミン8種類、ヒアルロン酸や有胞子性乳酸菌、ツバメの巣、発酵黒玉ねぎ、ザクロ果実などの美容成分も含まれています。

  • つわりの時でも飲みやすいように、大きさや形、匂いなどにも徹底的にこだわって作られています。

  • 2017年9月に、ボトルタイプからパウチタイプに、リニューアルしています。

  • 定期コースの価格は、初回から30%OFFの3,500円(税別・送料無料)です。

  • 定期コースは6回以上の継続が必要です。
返金保証等 服用量 総合評価
15日間の返金保証付き 1日4粒(124粒入り) 妊活,サプリ,人気,ランキング,選び方,おすすめ,葉酸
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妊活のサプリの人気ランキングで第2位の【NOCOR】葉酸+DHA/EPAサプリ

【NOCOR】葉酸+DHA/EPAサプリ

【NOCOR】葉酸+DHA/EPAサプリの特徴


【NOCOR】葉酸+DHA/EPAサプリの特長
  • 無添加のモノグルタミン酸型葉酸量480μg配合した葉酸サプリです。

  • 育脳に特化して海藻由来のDHA・EPAを300mg配合しています。

  • 鉄分、カルシウム、ビタミンB12の他ビタミン8種類、ミネラルなど全21種類の栄養成分が含まれています。

  • 日本国内開発で、国内のGMP認定工場で製造された無添加の飲みやすい植物性ソフトカプセルです。

  • 定期コースの価格は、初回は3,980円で、2回目以降は4,980円(税込・送料無料)です。

  • 定期コースは、次回お届け予定日の10日前に連絡すれば、いつでも解約できます
返金保証等 服用量 総合評価
10日間の返金保証付き 1日6粒(28日分) 妊活,サプリ,人気,ランキング,選び方,おすすめ,葉酸
妊活のサプリの人気ランキングで第2位の【NOCOR】葉酸+DHA/EPAサプリの詳細 妊活のサプリの人気ランキングで第2位の【NOCOR】葉酸+DHA/EPAサプリの公式サイト

妊活のサプリの人気ランキングで第3位のベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリの特徴


ベルタ葉酸サプリの特長
  • モノグルタミン酸型葉酸に酵母葉酸を合わせて400μg配合した葉酸サプリです。

  • ビタミンB12の他ビタミン7種類、DHA・EPA、ラクトフェリン、プラセンタ、ヒアルロン酸、ベビーコラーゲン、ツバメの巣、黒酢もろみ、珊瑚カルシウムなどの美容成分も含まれています。

  • 2015年モンドセレクション金賞を受賞しています。

  • つわりの時は臭いがあって飲みにくいとの口コミが結構多くありましたが、最近、改良されたそうです。

  • 定期コースの価格は、初回から33%OFFの3,980円(税込・送料無料)です。

  • 定期コースは6回以上の継続が必要です。
返金保証等 服用量 総合評価
返金保証なし 1日4粒(30日分) 妊活,サプリ,人気,ランキング,選び方,おすすめ,葉酸
妊活のサプリの人気ランキングで第3位のベルタ葉酸サプリの詳細 妊活のサプリの人気ランキングで第3位のベルタ葉酸サプリの公式サイト

妊活のサプリの人気ランキングで第4位のBABY葉酸〜ママの恵み〜

BABY葉酸〜ママの恵み〜

BABY葉酸サプリの特徴


BABY葉酸〜ママの恵み〜の特長
  • 無添加のモノグルタミン酸型葉酸量400μg配合した葉酸サプリです。

  • 実際に妊活から出産を経験した現役ママが監修して開発されました。

  • ビタミンB12の他ビタミン6種類、ヒアルロン酸含有コラーゲン、馬プラセンタエキス、マカ、乳酸菌、桜の花エキスなどの美容成分も含まれています。

  • 鮮度を落とさないために、1日分づつ個別包装されているので、鮮度の安定と簡単に携帯できるところがメリットで、価格が少し高くなるのがデメリットです。

  • 定期コースの価格は、初回から2,000円OFFの4,980円(税込・送料無料)です。

  • 定期コースは、次回お届け日の10日前までに連絡すれば、いつでも解約できます
返金保証等 服用量 総合評価
15日間全額返金保証付き 1日4粒(1か月分) 妊活,サプリ,人気,ランキング,選び方,おすすめ,葉酸
妊活のサプリの人気ランキングで第4位のBABY葉酸〜ママの恵み〜の詳細 妊活のサプリの人気ランキングで第4位のBABY葉酸〜ママの恵み〜の公式サイト

妊活のサプリの人気ランキングで第5位のララリパブリック葉酸サプリ


 

ララリパブリック葉酸サプリ

ララリパブリック葉酸サプリの特徴


ララリパブリック葉酸サプリの特長
  • 無添加のモノグルタミン酸型葉酸量を400μg配合した葉酸サプリです。

  • 妊活中や妊娠中に不足しがちな鉄分やカルシウム、ビタミンB12の他ビタミン3種類、ミネラル、国産の野菜ミックスパウダー、ツバメの巣エキス、黒酢もろみ乾燥末、発酵黒たまねぎなども配合されています。

  • 植物由来の「HPMC」でコーティングしているので、匂いが少なく、つわりの時でも飲みやすくなっています。

  • 定期コースは、ボトルタイプからパウチタイプに変更になっています。

  • 定期コースの価格は、初回から25%OFFの2,759円(税別・送料無料)です。

  • 定期コースは、次回お届け日の10営業日までに連絡すれば、いつでも解約できます
返金保証等 服用量 総合評価
返金保証なし 1日4粒(1か月分) 妊活,サプリ,人気,ランキング,選び方,おすすめ,葉酸
妊活のサプリの人気ランキングで第5位のララリパブリック葉酸サプリの詳細 妊活のサプリの人気ランキングで第5位のララリパブリック葉酸サプリの公式サイト

妊活のサプリの人気ランキングで第6位のはぐくみ葉酸サプリ


 

はぐくみ葉酸サプリ

はぐくみ葉酸サプリの特徴


はぐくみ葉酸サプリの特長
  • 天然素材100%のレモンとハーブから採れた葉酸とモノグルタミン酸型葉酸を400μg配合した葉酸サプリです。

  • ビタミンB12の他ビタミン2種類やミネラル、鉄分、サンゴカルシウム、アセロラエキス、クロレラなど、15種以上の自然由来の素材も配合されています。

  • サプリの直径を9ミリと小さめにして、つわりの時でも飲みやすい様に匂いやサイズにもこだわっています。

  • 定期コースの価格は、初回は1,980円で、2回目以降は42%OFFの3,980円(税込・送料無料)です。

  • 定期コースは次回発送の10日前までに連絡すれば、いつでも解約できます
返金保証等 服用量 総合評価
10日間返金保証付き 1日3粒(1か月分) 妊活,サプリ,人気,ランキング,選び方,おすすめ,葉酸
妊活のサプリの人気ランキングで第6位のはぐくみ葉酸サプリの詳細 妊活のサプリの人気ランキングで第6位のはぐくみ葉酸サプリの公式サイト

妊活のサプリの人気ランキングで第7位のAFC葉酸サプリ(mitete 葉酸サプリ)


 

AFC葉酸サプリ(mitete 葉酸サプリ)

AFC葉酸サプリ(mitete 葉酸サプリ)の特徴


AFC葉酸サプリ(mitete 葉酸サプリ)の特長
  • 無添加のモノグルタミン酸型葉酸を400μg配合した葉酸サプリです。

  • 妊活中や妊娠中、搾乳中に不足しがちなカルシウムや鉄分、ビタミンB12の他ビタミン5種類、、4種類のミネラルなども配合されています。

  • 女性100人以上の声から生まれたサプリメントです。

  • サプリの直径を8ミリと小さめにして、つわりの時でも飲みやすい様にコーティングされています。

  • 価格は、通常価格の1,800円(税別・送料無料)です。

  • AFC(mitete 葉酸サプリ)に定期コースはなく、1回のみでも購入できます

  • その他に、お得な3個セットが10%OFFの4,800円(税別・送料無料)で、6個セットが20%OFFの8,400円(税別・送料無料)です。
返金保証等 服用量 総合評価
返金保証なし 1日4粒(1か月分) 妊活,サプリ,人気,ランキング,選び方,おすすめ,葉酸
妊活のサプリの人気ランキングで第7位のAFC葉酸サプリ(mitete 葉酸サプリ)の詳細 妊活のサプリの人気ランキングで第7位のAFC葉酸サプリ(mitete 葉酸サプリ)の公式サイト

妊活のサプリの人気ランキングで第8位のパティ葉酸サプリ


 

パティ葉酸サプリ

パティ葉酸サプリの特徴


パティ葉酸サプリの特長
  • 天然素材を100%使用した葉酸を400μg配合した葉酸サプリです。

  • つわりや食欲不振時の栄養補給や美容など、体の健康にも必要なビタミンB12の他ビタミン5種類やミネラル、無農薬野菜13種類も配合されています。

  • サプリはコーティングなしで、少し野菜のような匂いがあります。

  • 定期コースの価格は、初回から30%OFFの3,780円(税込・送料無料)です。

  • 定期コースは6回以上の継続が必要です。
返金保証等 服用量 総合評価
返金保証なし 1日4粒(1か月分) 妊活,サプリ,人気,ランキング,選び方,おすすめ,葉酸
妊活のサプリの人気ランキングで第8位のパティ葉酸サプリの詳細 妊活のサプリの人気ランキングで第8位のパティ葉酸サプリの公式サイト

妊活のサプリの人気ランキングで第9位のNINCaL(ニンカル)妊活サプリ


 

NINCaL(ニンカル)妊活サプリ

NINCaL(ニンカル)妊活サプリの特徴


NINCaL(ニンカル)妊活サプリの特長
  • 100%天然由来で、モノグルタミン酸型の葉酸を540μg配合した妊活サプリです。

  • ミトコンドリアをサポートする善玉カルシウムや風化貝カルシウム水素、青パパイヤ酵素の3大成分が配合されています。
  •  

  • その他に妊活をサポートする亜鉛やローヤルゼリー、セイヨウタンポポ、米麹なども贅沢に配合されていて、添加物も一切使われていません。

  • 放射線検査や残留農薬検査も実施済みで、GMP対応工場などの安全確認も万全です。

  • サプリはカプセルタイプで、少し飲みにくいかも知れません。

  • 定期コースの価格は、初回57%OFFの4,980円(税抜・送料無料)です。

  • 定期コースは回数の縛りはありません
返金保証等 服用量 総合評価
返金保証なし 1日6粒(1か月分) 妊活,サプリ,人気,ランキング,選び方,おすすめ,葉酸
妊活のサプリの人気ランキングで第9位のNINCaL(ニンカル)妊活サプリの詳細 妊活のサプリの人気ランキングで第9位のNINCaL(ニンカル)妊活サプリの公式サイト

妊活のサプリの人気ランキングで第10位の美的ヌーボ プレミアムの葉酸サプリ


 

美的ヌーボ プレミアムの葉酸サプリ

美的ヌーボ プレミアム葉酸サプリの特徴


美的ヌーボ プレミアムの葉酸サプリの特長
  • 100%天然成分から抽出した葉酸を400μg配合した葉酸サプリです。

  • ビタミンB12の他ビタミン7種類、DHA・EPA、鉄分、ビタミン、ミネラル、亜鉛など27種類の天然の栄養成分が高含有量で配合されています。

  • 1日分が個別包装されているため、鮮度の安定と簡単に携帯できるところがメリットで、価格が比較的に高いのがデメリットです。

  • サプリは結構大きくて、匂いもあるので飲みにくいとの口コミも結構ありました。

  • 定期コースの価格は、初回から20%OFFの6,912円(税込・送料無料)です。

  • 定期コースは6回以上の継続が必要です。
返金保証等 服用量 総合評価
返金保証なし 1日5粒(1か月分) 妊活,サプリ,人気,ランキング,選び方,おすすめ,葉酸
妊活のサプリの人気ランキングで第10位の美的ヌーボ プレミアムの葉酸サプリの詳細 妊活のサプリの人気ランキングで第10位の美的ヌーボ プレミアムの葉酸サプリの公式サイト

 

妊活のサプリの選び方の4つのポイント!

 

妊活のために飲む葉酸サプリも、こんなに多くの種類があると、どれを選んだら良いのか迷いますよね?

 

そこで、妊活のサプリの選び方の4つのポイントをご紹介します。

 

厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型葉酸が1日400μg摂取できるもの。

 

鉄分やビタミンB12、ミネラル、多くの野菜の他、美容成分などがバランスよく配合されているもの。

 

妊活中や妊娠中、出産後の授乳期が終わる頃まで長く飲み続けるものなので、コスパが良いもの。

 

口コミの評価が良いもの。

 

これらの4つのポイントを参考にして選べば、間違いありませんよ。

 

 

妊活のサプリのイチオシ商品

 

私が一番おすすめなのは、ママニック葉酸サプリです。

 

ママニック葉酸サプリがおすすめな理由は、厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型葉酸が1日400μg配合されています。

 

また、ビタミンB12の他ビタミン8種類や鉄分、ミネラル、野菜成分、美容成分もバランスよく配合されています。

 

さらに、妊活サプリの人気ランキングの中でも、比較的にコスパが良いし、口コミの評価もすごく良いからです。

 

>> ママニック葉酸サプリの口コミを見てみる

 

私は妊活中から色んな葉酸サプリを飲んでみましたが、飲みにくかったり、体に合わなくて便秘がひどくなったりしました。

 

でも、ママニック葉酸サプリを飲むようになってから、体調も良くなり、肌にハリも出てきて、お化粧のりも良かったです。

 

また、妊娠してからも便秘することもありませんでしたから、授乳期が終わるまで、ずっとママニック葉酸サプリを飲み続けていました。

 

それに、ママニック葉酸サプリは葉酸の吸収率がよくて、食事だけで不足しがちな栄養分や野菜成分、美容成分もバランスよく補えます。

 

さらに、公式サイトからなら返金保証が付いて価格も比較的に安いので、コスパ的にもお得だと思います。

 

 

ママニック葉酸サプリの公式サイトはこちら

 

 

>> トップページに戻る

 

 

ママニック葉酸サプリの体験談【私の口コミレビュー】

 

私たち夫婦が、そろそろ子供が欲しいと考えて妊活を始めたのは、結婚して約2年が経った頃でした。

 

そして、私が葉酸サプリを飲もうと思ったきっかけは、あるテレビ番組で、葉酸サプリはいつから飲んだら良いのか?というのを観たからです。

 

まさにベストポイントで、そのテレビ番組を観ることができました。

 

その番組によると、葉酸サプリは妊活中の頃から妊娠中、出産後の授乳期が終わる頃まで飲んだほうが良いと、出演したお医者さんが言ってました。

 

また、葉酸サプリには「モノグルタミン酸型葉酸」と「ポリグルタミン酸型葉酸」の2種類があるそうです。

 

しかし、同じ量の葉酸を摂取しても、「モノグルタミン酸型葉酸」の方が「ポリグルタミン酸型葉酸」よりも、50%以上も吸収率がいいのだとか。

 

だから、日本の厚生労働省では、「モノグルタミン酸型葉酸」の葉酸を、1日に400μg摂取できる葉酸サプリを推奨しています

 

それに葉酸サプリを飲む一番の理由は、妊娠してからの胎児の先天性異常(奇形児)を予防する効果が高いことだそうです。

 

さらに、葉酸サプリは、妊娠するまでは男性も飲んだほうが、精子の働きが活発になるから妊娠しやすくなるそうです。

 

こんなことを専門のお医者さんからテレビで聞いたからには、もう葉酸サプリは飲むしかない!と思ったわけです。

 

 

そこで早速、次の日に薬局で売っている有名メーカーの葉酸サプリを買って、夫と一緒に飲むことにしました。

 

しかし、その薬局で買った葉酸サプリは、匂いがある上に、粒も大きくて飲みにくかったので、途中で飲むのを止めてしまいました。

 

それで、別の妊活サプリをネットで検索して、これも有名な葉酸サプリを購入しました。

 

 

妊活中に色々な葉酸サプリを試しました。

 

そんな感じで、私は妊活中から色んなメーカーの葉酸サプリを飲んで試してみましたが、やはり、匂いや粒の大きさで飲みにくかったのです。

 

また、ある葉酸サプリは、私の体に合わなかったようで、以前からの便秘がさらにひどくなったりもしました。

 

それで結局、最後に行き着いたのが、ママニック葉酸サプリでした。

 

ママニック葉酸サプリを選んだ理由は、アットコスメでの口コミの評価が良かったこともあります。

 

ですが、モノグルタミン酸型葉酸が400μg摂れること、その他の豊富なミネラル成分、野菜成分、美容成分などがバランスよく配合されていたからです。

 

そして、サプリの粒も小さくて、匂いもほとんどなくて飲みやすいのも、ずっと飲み続けてこれた理由ですね。

 

ママニック葉酸サプリを私が選んだ理由

 

ママニック葉酸サプリに切り替えてからは、体のダルさもなくなり、体調も良くなりました

 

そのため、肌にツヤやハリも出てきたので、お化粧のりもすごく良くなったのがハッキリと分かりました

 

 

ママニック葉酸サプリを飲んで、妊娠しました!

 

さらに、たぶん偶然だと思いますが・・・

 

ママニック葉酸サプリを飲み始めてから、約1か月もしない内に妊娠検査薬で「陽性反応」が出て、待望の妊娠がわかりました。

 

その時は、夫と一緒に飛び上がって喜びました \(^o^)/

 

だから、その時の事は、もう昨日のことのようによく覚えています。

 

妊娠検査薬で陽性反応がでました!

 

ママニック葉酸サプリにしてからは、もう便秘することもありませんでした。

 

 

そして、無事に待ち望んだ赤ちゃん(女の子)が生まれてきてくれました!

 

無事に女の子が生まれました!

 

この時は、普通分娩で天地がひっくり返るぐらい痛かったのですが、生まれた赤ちゃんを胸に抱いた時は、もう痛みなど飛んでいってしまいました。

 

その産婦人科では、立会い分娩ができたので、夫も一緒になって喜んでくれました。

 

それと、夫の目に涙が溢れていたのを見たことも、一生の思い出です。

 

 

ママニック葉酸サプリは、それから授乳期が終わるまで飲み続けていました。

 

でも、ママ友に聞いたら、葉酸サプリは出産してからも飲み続けていると聞いて、私もずっと飲み続けることにしました。

 

確かに、飲んでいた方が体調が良いし、妊娠中や出産後の便秘もないので、授乳期が終わって飲むのを止めてたことを少し後悔しています。

 

ちなみに、夫は最初に薬局で買った葉酸サプリや、私の体に合わなかった妊活サプリをもったいないからと言って、ずっと飲んでくれました。

 

だけど、男性も妊活中だけでなく、それ以降も葉酸サプリを飲み続けるほうが良いそうです。

 

男性が妊活サプリを飲む理由は、葉酸には、抜け毛予防や動脈硬化予防、肺がん予防、心臓病予防、貧血予防、細胞の再生を助ける効果もあるからだそうです。

 

妊活中は安くて体に合わない葉酸サプリしか見つけられず、よく分からないまま無理して飲んでいた時期もありましたが、今から考えたら怖くて飲めません。

 

そんな実体験も持っている私から言えることは、妊活中に安全で飲みやすい葉酸を摂取したいのなら、ママニック葉酸サプリをおすすめします。

 

 

ママニック葉酸サプリの公式サイトはこちら

 

 

>> ママニック葉酸サプリの口コミを見る

 

 

 

失敗しない妊活のサプリメントの選び方や飲み方とは?

 

葉酸といえば妊婦さん、というイメージが強い方も多いと思います。

 

それもそのはず、厚生労働省から、「妊婦さんは葉酸を摂取してくださいね」という事がいわれているからなんです。

 

推奨されている葉酸の摂取量は、次のとおりです。

 

妊活中〜妊娠初期は、400マイクログラム

 

妊娠中期〜後期は、340マイクログラム

 

授乳期は、200マイクログラム

 

 

特に、葉酸は初期の段階から必要な栄養素ですが、妊活中から妊娠したタイミングを知ることは、とっても難しいです。

 

 

人気の妊活サプリで大事なポイントなんですが、おすすめ葉酸の選択の仕方は胎児への影響力を考えるとできるだけ添加物の少量な物を選択することがいいでしょう。また、どんな場所で生産されているのか、放射能の試験はされているのかなど製造のやり方にも目を向けて決めていくのが必要条件です。妊娠してから便秘がちになったという方が意外に多く見られます。腸の働きを正常にするためにも、腸の中の細菌バランスが整っていないと栄養の摂取にどんなに気をつけていても、栄養素はしっかり吸収されず、体内で働くこともできなくなります。腸内細菌の働きで、葉酸をはじめとした栄養素が吸収が進むわけで葉酸を中心とした栄養素の効果を期待するのなら、腸内環境をきちんと整えることを考えた方がいいでしょう。妊活中はできるだけ体の冷えは回避したいものです。冷えは血行不良を引き起こしますので、子宮や卵巣の機能を不調にさせるおそれがあります。冷えは妊活の大敵ですから、冷えを感じるようであれば、靴下を利用する「冷えとり健康法」といった方法などで体を冷やさないように工夫して、冷えをとるようにしてください。第二子が欲しいとなんとなく思いながら妊娠しないまま3年の月日が経ったので自分か主人のどちらかに健康状態に問題があるのでは、と疑いだしました。最初の子をしっかりと育てるためにも長生きする必要がありますし、この際だからしっかりと調べてもらって、異常がなければ妊活をスタートしようと二人で話し合って決断したのですが、よくよく考えるとこの時の話し合いが私の妊活の始まりでした。不妊を治すには治療法がたくさんあり、なんで妊娠しないのかによってその治し方も大きく変わってきます。排卵日を正確にチェックし、自然妊娠を狙うタイミング法。年をとった人や体外受精に挑戦してもだめだった人が挑戦する最も高度な技術の顕微授精など、その人に見合う治療を執り行うことができます。葉酸は子供を授かる前から摂取して妊娠初期まで摂り続ける事が好ましいとされている栄養素です。赤ん坊の先天性奇形を予防する効果があります。サプリから摂取する方法もありますが、ほうれん草、芽キャベツといったベジタブルにも豊富に含まれている栄養分なので、子どもを授かった初期の段階では意識的に、体に取り入れたいものです。友人に紹介されたピジョンの葉酸サプリは大変良いサプリです。妊娠中に摂取しなければいけない栄養素をしっかりと補給してくれます。それに加えて、ずっと悩まされて来た冷え性も改善されてきたのです。葉酸サプリは赤ちゃんにいいときいて、飲み始めたのですが、私自身の体にも良いようなので、赤ちゃんが産まれた後も続けていこうと思っています。母体内の胎児の発育を促し、先天性障害の危険性を低くするために、葉酸は毎日欠かさず摂らなければならない栄養素だということが定着してきましたが、そもそも熱によって分解されやすい栄養素なので、葉酸を十分に摂ろうと思ったら、食事のみだとなかなか困難です。葉酸をどうやったら効率よく摂れるか、調理方法を知ることも大事だと思いますし、不足する量をサプリなどで補充するのも多くの場合は必要になるでしょう。妊娠に大切な栄養素があるなんて、妊活をし出すまでまったく存じませんでした。特に葉酸は妊娠にはなくてはならない栄養で、さらに、通常の食べ物からではなかなか摂ることができない栄養素なんですね。葉酸サプリを飲用しはじめて、その後に妊娠できたので、それまでは葉酸が不足状態だったのでしょう。私は妊活を行っているところです。お腹に子供を宿すためにいろんな努力をしています。そのために、葉酸サプリというものを飲んでいるのです。ですが、当然それだけではなく、毎日早起きして、ウォーキングも頑張っています。妊活には体を動かすことも大切だといわれますし、夫婦でウォーキングを行うことがコミュニケーションになっているんじゃないかなと思います。漢方を妊活のために服用する人も多くいます。即効性はありませんが、漢方は体質を改善するような効果がありますので妊娠しやすい体を作るのに役立ちます。今日ではドラッグストアでも買うことができ、簡単に買うことが出来ます。費用が心配だという方には、不妊治療のために漢方薬を取り扱っているような病院に行ってみましょう。まず診察が必要となりますが、健康保険を使うことが出来ます。葉酸は妊婦さんたちの間では、つわりを軽くしてくれるとよく話題にのぼります。説が色々唱えられますが、葉酸をきちんと摂取できているという安心感により、妊婦のストレスが軽減され、つわりが軽くなるのではないかという考えもあるようです。なんにせよ、妊娠初期はいつもの二倍の量を摂るのが理想と言われています。葉酸は水溶性であるビタミンB群の一つなので、食品の保存や調理の過程で水に溶け出してしまうのです。加えて、熱に弱いという特徴も持っているため、食材を調理する手段によっては摂れる量は半分以下になってしまうこともあります。ならばと言って、非加熱の食材を大量に食べることは実際にはとても無理です。このことを踏まえるなら、調理中もさっと湯通しする程度で終わらせるなど、ちょっと工夫していくのが食材から葉酸を効率よく摂るために欠かせないと言えます。カフェインを含んだ飲料を飲むことは妊活中には避けたいですよね。そういった場合に、ハーブティーがよく飲まれています。これは第一に、ハーブの効果を期待することが出来るという良さにあると思います。例を挙げると、冷え性の症状や生理不順の状態を改善することです。その他、ストレスを緩和させる作用もあります。妊活している間は特にストレスを溜めてしまわないよう注意しなければならないのですが、その解消が期待できます。果物というよりも、野菜のような使われ方をしているクリーミーな食材として知られるアボカドは、炭水化物や植物性脂肪の他、葉酸がかなり多く含まれています。毎日健康に過ごすために、葉酸の摂取は大事な役割を果たすものです。良質の赤血球を増やし貧血を防ぐ、そして子供がお腹の中にいる間、子供に必要な栄養が行き届くようにするなど、生まれる前から年をとるまで欠かせない栄養素です。現在の日本においては妊活がスムーズにいかないという夫婦も多いことでしょう。少子高齢化が憂慮され、子供を持ちたいと希望していてもなかなか出来ず、苦戦している夫婦は増えつつあります。国はもっと総力を結集して、子供を作ること、育てることに適した国にしていくべきではないでしょうか。何よりも妊娠、出産待ちをしている方にとって欠かせない栄養素が葉酸です。葉酸は赤ん坊の脳や神経を作るのに欠かせないものと言われているからです。葉酸はほうれん草などに、たくさん含まれています。必要摂取量としてほうれん草一束を毎日口に入れることが不可欠となります。けれども、これは大変なので、食事と同時にサプリメントを摂ることを推奨します。葉酸は厚生労働省が正式的に、妊娠初期に妊婦が摂取する事が適切であると発表している ビタミンなんです。もし妊娠したい女性であれば妊娠する前から、摂取し始める事が有効で胎児の先天性奇形の確率を減らすために重要と言われています。サプリで摂取すると毎日必要栄養所要量の葉酸が摂れますから続けやすいですよね。妊活中、妊娠中の女性ならば葉酸と呼ばれるビタミンを多めに摂って欲しいのです。葉酸は地味な栄養素ですが、胎児がすこやかに育つのを助け、細胞分裂を促進する効果があるのです。葉酸は文字通り葉物野菜に多く含まれ、その他、ブロッコリー、芽キャベツ、枝豆などにも豊富に含まれています。いろいろな種類のサプリメントもあるので日頃から野菜不足を感じている方や先に挙げたような野菜が苦手な方には自分の生活に合わせて利用することをすすめます。最近のことですが、妊活の一環として、家庭用のお灸への関心が高まりつつあります。伝統のある鍼灸療法により体のコンディションを妊娠しやすくしていくことが出来、それにプラスして副作用を持たないという点もいいですね。体表面には妊活にいいとされるツボが多く存在し、家で自分で出来るお灸なんてのも売っており、簡単に行うことが可能です。是非とも試してみませんか。お腹の赤ちゃんのために葉酸をしっかり摂らなければならないと思う方も意外に多いようです。当然知らなければならないのは、何を食べると葉酸を効率よく摂れるか、ではないでしょうか。名前の通り、葉酸は野菜の中でも葉物に多いとされます。果物ではイチゴの他、マンゴーにも葉酸が多く、たまたま夏に妊娠が判明し、マンゴーが安かったので産院のお医者さんにも食べることをすすめられました。食物繊維も豊富なので、便秘予防にもなりますよ。栄養素の中でも、妊婦には葉酸が必要だということがほとんど常識になっています。母体内の赤ちゃんの発育を促すためだけではなく、お母さんが健康に過ごすためにも葉酸がたくさん必要になることが知られてきました。どの時期に、葉酸が最も必要になるか知りたい方もいると思います。実のところ、妊娠直後に葉酸が最も多く使われるのです。そして、授乳するときも意外と多くの葉酸が使われるので、妊娠中と同じくらいの量を摂るようにしましょう。実は妊娠したいと思った段階から妊娠の初期にかけて忘れず摂り続ける事が良いとされているため、赤ちゃんの先天性奇形を予防する効果があると考えられています。実際、妊娠3ヵ月頃までの時期は、葉酸が摂取できる食品やサプトからできるだけ摂取する事がポイントです。黒豆茶をご存知ですか?黒豆茶を妊活中に飲むことは大変良い組み合わせなのです。黒豆茶はカフェインを含有していませんから、妊活にも安心な飲み物ですし、イソフラボンという黒豆の成分が妊婦に不可欠な女性ホルモンと似通った成分だからです。女性ホルモンは不足しがちな成分で、豊富に分泌されると肉体や精神のバランスを安定させてくれる作用が期待できますから、毎日欠かさずあたたかい黒豆茶を飲むようにしましょう。中には不妊治療そのものに疑問を感じるご夫妻もいるかもしれないのです。そして、不妊治療には特に不安がなかったとしても、不妊治療にかかるお金が負担になってスタートさせられなかったり、続けられないこともしばしばあります。タイミング治療の場合には、それほどお金がかかりませんが、AIHの希望となると、かなりの治療費が不可欠となります。どうしても女の子が欲しかったので、あらゆる本やサイトに載っている男女産み分け法を全部調べ上げました。野菜をたくさん食べると女の子を授かる、お肉をたくさん食べると男の子等々、どこまで本当かと言いたくなりますが、できることは全てやってみました。何とか赤ちゃんを授かって、つわりでかなり辛かったときも葉酸サプリをきちんと飲んでいたためか待望の女の子を授かりました。妊娠している女の人は特別に葉酸を意識して摂取することが必要です。なるべく自然に食べ物から栄養が摂れることがベストですよね。手軽に食べられるフルーツでいうと、イチゴとかキウイといったものは葉酸が多く含まれているので、日頃から意識的に摂るようにしましょう。近い将来、妊活に入っていく女性が行うべきことは一番初めに、体の調子を整えて母となる準備をすることですね。いつもの動作の繰り返しで体がゆがみ始めますが、中でも骨盤の歪みは著しいです。体や骨盤の歪みが妊娠の妨げになるともいわれています。不妊だったりマタニティだったりを重点的に治療している整体院も登場しています。赤ちゃんが出来やすく、過ごしやすくするため定期的に骨盤矯正を行って、適正な位置に戻してください。貧血になってしまうのは鉄分の摂取不足によると普通は考えますが、実は、貧血の原因は多様で鉄分が足りないことだけが主な理由だと考えるのは正しくありません。良質の赤血球を作るためには、鉄分だけでなく葉酸も欠かせないので鉄分の摂取だけでは貧血の改善が見られないとき、鉄分と並行して葉酸を摂るとより早く貧血が改善されたという例もあるのです。全ての妊婦から見て、葉酸は非常に重要な栄養素と言えます。葉酸という名の通り、葉物を中心とした緑黄色野菜に豊富に含まれています。主な供給源としてはほうれん草とか枝豆が挙げられます。ことにほうれん草は葉酸とともに必要になる栄養素の鉄分も豊富に含んでいることで知られており積極的に食べたい野菜の一つです。

 

様子がおかしいな?と思って病院に言ったら、すでに妊娠していて「何週目です」って言われることがほとんどです。

 

ですので、妊娠を望んでいて、特に妊活をしている場合は、その段階からしっかりと推奨摂取量をとるようにしましょう。

 

そうしておくと、妊活中に妊娠に気が付くのが遅くなっても安心です。

 

 

妊活サプリメントの選び方

 

葉酸は、妊活中や妊婦さんに必須の栄養素であるにもかかわらず、食べ物からとるのがとっても難しい栄養素です。

 

そのためか、葉酸はサプリメントや栄養補助食品として、たくさんの種類が出ています。

 

手軽に摂ることができるのでとても便利ですが、種類がありすぎて、何をどう選んでいいのか迷ってしまいますよね。

 

そこで、妊活サプリの選び方のポイントをいくつか挙げてみます。

 

 

まず、絶対外せないポイントとしては、

 

厚生労働省が推奨している摂取量をきちんと補える製品であるかです。

 

ここはきちんと確認することをおすすめします。

 

次に、ビタミンB12が配合されているかです。

 

ビタミンB12と一緒に摂取することで、より効果的に葉酸を摂取することができます。

 

そして、無添加であることです。

 

葉酸に限らずですが、やっぱり体のことを考えての事なので、安心安全なものがいいですよね。

 

最後に、コスパがいいものです。

 

特に妊活中から妊娠中、授乳期が終わるまでは飲み続けるものですし、赤ちゃんへの影響も気になると思うので、ここも選ぶときの一つのポイントにしておくといいと思います。

 

まずは、この4つのポイントをチェックして選ぶといいと思います。

 

 

妊活サプリメントの飲み方

 

サプリメントはお薬ではないので、飲み方に決まりはありません。

 

ですが、出来れば1日の中で、複数回に分けて飲むのがおすすめです。

 

空腹時よりも、食後のほうが吸収率が上がるといわれているので、食後にお水か白湯で飲むのがいいでしょう。

 

もし飲み忘れがあったとしても、あまり気にせず大丈夫です。

 

飲み忘れた分を、まとめ飲みする必要もありません。

 

おすすめの飲み方をまとめると、「毎食後に水か白湯で飲む」という事になります。

 

ぜひ参考になればうれしいです。

 

 

ママニック葉酸サプリの公式サイトはこちら

 

 

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